O pescoço na dança do ventre

A mobilidade da cabeça da dançarina  de dança do ventre se dá através do pescoço, o que lhe permite olhar em todas as direções possíveis . Quando o pescoço está rígido, tenso ou dolorido , o leque d movimentos fica restrito e nossa visão, por conseguinte , fica limitada .Estes bloqueios dos movimentos  do corpo  podem se refletir a nível  emocional e podemos desconectar , assim ,  do corpo , das suas sensações e necessidades .

O pescoço é uma via de duas direções, um ponto de conexão entre corpo e mente e um canal de comunicação através do qual as sensações corporais são decodificadas e traduzidos em linguagem, e, desta forma podem ser comunicadas de forma mais concreta. Desta forma suas emoções, sentimentos e sensações internas podem ser traduzidas e manifestadas por meio do grito, o canto, as palavras, o choro, etc..

Uma boa comunicação com você mesma e com o mundo requer um claro compromisso com aquilo que você pensa o que você sente e o que você faz. È um compromisso com o momento presente. Ao comunicar o que você sente você não cria bolsas de energia que fica estancada, acumulada e não flui nem se libera. Quando você tem reprimido durante muito tempo o desejo de você se exprimir no mundo, você pode acabar fechando os seus canais de comunicação com o teu próprio corpo e com a sua propia mente . Nos situamos, desta forma,  na polaridade que nos produz menos dor.

 “Engolir” os sentimentos  e não pode-los expressar e expulsar pode nos causar  uma forte tensão no pescoço, o que normalmente conhecemos como ter um “no na garganta”

Os exercícios que se realizam na dança do ventre terapêutica permitem ir relaxando esta parte do corpo, e liberar a tensão nas costas, melhora a flexibilidade e fortalece os músculos do pescoço.

Muitas veces passamos a reconhecer a importância de ter um pescoço livre de tensos quando, por uma dor  ou lesão  ele fica prejudicado. As moléstias no pescoço são algo que acontece freqüentemente nos dias de hoje,  pois os estados  de estresse emocional afetam esta parte do corpo da mulher moderna . O pescoço da mulher é  essencialmente sensível, tanto ao tato quando  aos aspectos estruturais
 Os mãos hábitos posturais  são as principais causas das moléstias do pescoço, mas as emoções intensas também podem afeta-lo. Uma boa comunicação do corpo com o cérebro necessita de um pescoço livre de tensões e moléstias.

A  dançarina de dança do ventre, ao fazer estes exercícios se coloca na postura básica e fecha os seus olhos . Imagine que tua pélvis toma a forma de uma vasilha e que está cheia de água. Agora ela visualiza que esta água sobe pela sua coluna vertebral ate chegar a sua cabeça. Assim você poderá encontrar a postura correta alinhada da sua coluna vertebral. As tensões que você poderá encontrar no seu pescoço podem vir do seu medo a falhar, de ser reprovada, de cometer erros o de um sentimento de inadequação. Você poderá se desvencilhar de todas estas tensões e deixando de ser vitima de sua propia autocrítica e auto exigência desmesurada.

Para poder dançar com liberdade a dança do ventre, a tua cabeça tem que estar relaxada sobre os teus ombros, porem, mantendo o teu olhar frontal e irradiando uma postura de dignidade (nem submissão, nem arrogância )

 

Para você poder  praticar a dança do ventre  com liberdade , a sua cabeça tem de estar relaxada  acima dos seus ombros, de forma tal de  manter  um olhar frontal  que irradie  dignidade (nem submissão, nem arrogância)

A posição da cabeça  exprime  a coragem e a honestidade  com a qual você enfrenta os desafios da sua vida.

Na dança do ventre folclórica se colocam alguns elementos sobre a cabeça ( bastão , espada candelabro) e a bailarina  deve movimentar-se graciosa e levemente para que o elemento que leva na sua cabeça  no cais ainda que ela faça movimento rápidos  e enérgicos com o quadril.

 A cabeça permanece relaxada  enquanto o corpo pode  girar e deslocar-se  em qualquer direção . O segredo para isto está em centrar-se na parte baixa do ventre , e desta forma, poder movimentar com liberdade a pélvis. Existe uma conexão neurológica entre  o pescoço e a pélvis . A espontaneidade e a presteza  dos movimentos da cabeça dependem da liberdade e a flexibilidade da pélvis.

 Co a pratica da dança do ventre, você aprenderá a manter a cabeça alta  sem perder o contato com a terra através dos seus  pés , sem ter temos de ser mal interpretada, Não se trata de um gesto de arrogância , é mais um simbolismo corporal  de força que surge do conhecimento de que tanto encima como embaixo você é uma só pessoa.

Uma vez que você  se alinhou na postura correta , respire profundamente , contraia o períneo e sinta o seu ventre como o ponto central do qual emerge toda a sua força . Se você se permite dobrar um pouco os joelhos, a sua postura se torna mais intensa ainda. Imagine que sobre seu pescoço você leva uma vasilha com água. Sinta que você conecta este peso com seu tonto de força que está no ventre  através de um cordão invisível que desce  pela sua coluna vertebral. Agora tente dar um passo, colocando cuidadosamente um pé na frente do outro. Sinta o caminho que você vai desenhando no chão com a planta dos seus pés, e não esqueça de andar com os joelhos flexionados  sem deixar de sentir o peso que está , imaginariamente , sobre a sua cabeça .

 Quando você se sinta cômoda, muda a direção , girando, caminhando para trás. Depois, comece adicionar mais movimentos: Balança o seu quadril, fique de joelhos. E quando você ache conveniente, passe a usar um objeto real na sua cabeça. Passe depois a praticar com vários objetos diferentes, porem , antes disso, se divirta, por que não é mais do que um jogo....

Um dos movimentos  más conhecidos que realiza o pescoço  é  deslocado  de direita para esquerda e vice-versa. Este movimento é muito conhecido nas danças  indiana . para executar este movimento, você precisa  trabalhar com os músculos laterais  do seu pescoço  o que é muito bom para  manter  o movimento intervertebral das cervicais em forma. No inicio este movimento pode resultar UM POUCO DIFICIL, JÁ QUE NÃO É UM MOVIMENTO QUE REALIZAMOS HABITUALMENTE.

Você poderá colocar a palma da sua mão direita pero da sua orelha direita  e a palma da mão esquerda perto da orelha esquerda . Então, você dá ao seu cérebro a ordem de se aproximar primeiro para a palma direita e depois para a esquerda. Aos poucos, você vai colocando as palmas mais distantes  das orelhas. Finalmente, você poderá fazer estes movimentos sem a ajuda das mãos, em posturas diferente e inclusive em movimento.

 O pescoço é o terceiro segmento móvel do corpo, por tanto, ele pode  realizar  movimentos similares  aos que excutamos com   o quadril  e com o tronco, porém de menos amplitude. Assim, libere  a sua criatividade e intente executar  todas as figura  que você se sinta capaz; Círculos, semicírculos , infinitos, etc.