O quadril na dança do ventre

O quadril e em especial a pélvis é a base de todos os  movimentos da dança do ventre e da dança árabe. Ela é que sustenta todo o seu corpo e pode ate se disser que ela é a base da sua vida. A sua pélvis deve estar livre de obrigações e repressões para poder movimentar se com liberdade e harmonias com o resto doseu corpo

Também, deve, qundo você está praticando a dança ddo ventre permanecer relaxada para ter a capacidade de deslocar se em todas as direções de girar e de pendular arredor do centro de gravidade do seu corpoQuando você obriga a tua pélvis a se manter rígida e estica, impedindo sua natura mobilidade, você está restringindo a sua mobilidade e, portanto a sua potencialidade e capacidade de sentir. Através da tua forma de caminhar você representa todos os preconceitos da sociedade, da tua família, preconceitos que se tem instalado em você na forma de bloqueios emocionais. Você poderá detectar estes bloqueios com pequenas zonas ou pontos endurecidos e dolorosos

Os movimentos da dança do ventre, da dança árabe e da dança oriental podem lhe ajudar a tomar consciência destas tensões corporais e procurar começar a fazer alguma coisa para melhorar. Esta melhora se dá inicialmente a nível físico, e depôs , quando mais liberada deles, você poderá tentar dissolvê-los em um nível psicológico.

O fato de tomar consciência destes bloqueios já é um passo importante

Na dança do ventre, na dança oriental e na dança árabe, o som do tambor (durbake ) pode ser considerado o condutor do movimento do quadril

Vejamos alguns destes movimentos da sua pélvis:

Shimmy:

Shimmy è uma palavra que significa vibração. Quando o tambor soa com um ritmo penetrante e acelerado, você sente como se o chão se movimentar por debaixo dos teus pés e esta energia subisse pelas tuas pernas. Você isola os músculos da cintura para abaixo e você deixa que somente o frenesi do som do tambor ative esta parte do corpo, enquanto que o resto permanece imóvel e relaxado.

Circulo:

 O circulo pode-se considerar um ponto que  cresceu
Ao desenhar um circulo coma sua pélvis você está transformando a energia telúrica (material) em uma energia mais sutil. Quando você movimenta a tua pélvis em forma de circulo você se encontra mais segura, mais protegida e mais integrada.

 Quando você se sentir triste, tensa, você notara que sua face está trancada, seus ombros pesam e seus dentes estão apertados. Detenham-se alguns instantes e vai para um lugar onde possa estar sozinha. Uma vez ali, encontre o seu centro e balance  a pélvis  desenhando um circulo, pouco tempo após ,você se sentira mais alinhada , tal vez um sorriso vai se apresentar no seu rosto, a sua respiração encontra o seu próprio ritmo , o seu músculos faciais  se relaxam e os seus ombros descansam.

O circulo é a figura mais complexa de todas. Quando você desenha o circulo com a sua pélvis toda a gama de contrações da sua vagina passa a serem exercitada. Este treinamento da pélvis, é importante para depois  realizar outras combinações mais complexas
Pra você desenhar o circulo, coloque-se na posição básica que já  conhece.

Circulo Solar:
Você poderá desenhar um circulo ainda maior com a tua pélvis. Desloque sua pélvis para adiante, o mais que você consiga, enquanto você mantém o teu tronco relaxado e deslocado um pouco para trás. Desloca o quadril para esquerda

Figura do 8: Representação do Infinito

Desenhe com o seu quadril a figura que representa o infinito e desfrute em experimentar aquilo que você sente, que poderá ser  um entrar e sair do espaço-tempo . Deixe que as imagens fluam na sua mente enquanto revelam para você  o passado , o presente e o futuro.

 Para Pitágoras, o numero 8 representava a harmonia . E essa harmonia que você poderá sentir  quando você descreve o 8 com sua pélvis.
 Agora, estenda os seus braços  em forma de cruz  com as palmas das mãos  viradas  a direita   para acima  (céu ) e a esquerda para abaixo (terra) enquanto você desenha o 8 , simbolizando assim o finito e o infinito  deste mundo.

 Você   agora tem se  convertido num canal que está entre o céu e a terra
 Para realizar o movimento  do 8 você  deve  utilizar por completo  o volume do seu quadril  imprimindo um força  controlada a  musculatura do quadril.Você deve manter o corpo da cintura para abaixo o mais dissociado possível da parte de cima e o mais frontal possível. Na sua imaginação, você  considera como que neste movimento , a sua presença, preencha todo o espaço a sua volta. Você se sente firmemente conectada ao chão (terra) através dos pés. Você sente seus pés como que enraizados nela. Visualize a figura do infinito (8) que é desenhada no chão.

 Ao principio, este movimento poderá lhe parecer um pouco complicado de executar. Ele requer elasticidade do seu quadril, força nos abdominais , períneo e músculos lombares . Por isso é melhor que, inicialmente, você  intente fazer este movimento  na sua imaginação e depois, aos poucos, vai  transportando-o para o seu corpo .

Quando você consiga, você   encontrará que este movimento é agradável e divertido  Alem do que, vai se beneficiar  com as suas saudáveis qualidades  de aliviar as tensões acumuladas neta área do sacro .

Especialmente nos dias de menstruação. Quando o quadril e a pélvis se movimentam  nesta amplo leque  de  movimentos, você estará  estimulando todas as regiões  que estão relacionadas com a os rins, os intestinos, a vesicular biliar e os pulmões.

Seu quadril é a fonte inesgotável de sensações de criatividade . Atreva-se a explorá- extrai-a delas o aroma  que destila  a flor do Desejo